skip to main |
skip to sidebar
3:02 ص
Unknown
كيف تبقي نفسك متحفزاً في النادي
بناء العضلات من الأشياء التي تحتاج الى وقت ,
ولا تحدث في شهر او شهرين , ولهذا السبب قد تجد ان بعض الناس لديهم عزيمة
قوية جداً في البداية , ولكن بعدها تجد ان عزيمتهم بدأت تقل فتقل , ولهذا
السبب سوف اذكر بعض النقاط التي تجعلك متحفزاً , ولا تقلل من عزيمتك.
1- قم بتدوين الأوزان التي تقوم برفعها :- فبهذه الطريقة يمكنك ان تراقب
تطور عضلات جسمك , وتراقب تطور قوتك , وهذا الشيء سوف يزيد من عزمك وارادتك
, وسوف يقلل من الخمول الذي قد يصيبك.
2- قم بالنظر الى صور
الأبطال :- فهذه الصور قد تزيد من عزمك واصرارك على تقديم المزيد , والتحسن
في مستوى جسمك , فلا تنسى انهم اشخاص مثلك مثلهم , وهم ليسوا بهذا الشكل
من البداية , فلولا تدريباتهم وتعبهم لما كانوا ليصلوا الى ما هم عليه الأن
, وانت ايضاً يمكنك ان تصل لهدفك
3- قم بقراءة مواضيع الأشخاص
الذين حولوا جسمهم :- قد يكون هذا احد اهم العوامل التي تزيد تبقيك متحفزاً
, فهؤلاء الأشخاص هم تماماً مثلك مثلهم , الفرق هو انهم استمروا في
تمارينهم ونظامهم الغذائي , وانت ان فعلت نفس الشيء فسوف تصل ايضاً.
4- قم بتصوير نفسك قبل البدء :- لا تنظر الى نفسك كل ساعة بالمرآة , بل قم
بتصوير صورة او صورتين قبل ان تبدأ بالتمارين , وبعد شهر مثلاً انظر لنفسك
مرة اخرى , واستمر بالنظر كل شهر او اسبوعين مثلاً , فخلال شهر سوف يتحسن
جسمك , وهذا الشيء الذي قد يزيد من نشاطك لأداء المزيد من التمارين.
5- لا تنسى هدفك ابداً :- اياً كان السبب الذي جعلك تتمرن , ربما كان
السبب هو لإثبات الذات , او ربما للحصول على قوة اكبر , او ربما لكي تلبس
كل ما تريده…الخ , مهما كان هدفك فلا تنساه , وتذكره كلما شعرت بخمول او
تكاسل .
0 التعليقات:
إرسال تعليق